Quelltext der Seite Yantra - Yoga

[[Datei:TibChakra.jpg|right|150px]]
Tsa lung Trul khor (Magisches Bewegungsinstrument, Kanäle und innere Atemströme) auch  ''Trul khor'' (''Magisches Instrument'' oder ''Magischer Kreis'', Sansk.. adhisāra) ist eine tibetische tantrische Disziplin die Atemarbeit ([[PRANAYAMA|Pranayama]]), meditative Kontemplation(Dhyana) und präzise dynamische  Bewegungen (Körperarbeit,vinyasa) 
in Übereinstimmung mit dem Atem beinhaltet. Es ähnelt damit etwas dem [[Hatha Yoga]] und  dem [[Qigong|Chi Gung]].
<br>
[[Yantra]] - [[Yoga]] basiert auf dem Text "Der Vereinigung von Sonne und Mond"<ref> https://en.wikipedia.org/wiki/Union_of_the_Sun_and_Moon  </ref> des Meisters und Übersetzers Vairocana <ref> https://de.wikipedia.org/wiki/Vairocana_%28%C3%9Cbersetzer%29 Vairocana</ref> aus dem 8. Jahrhundert und wird hauptsächlich im [[Kagyu]], [[Nyingma]]  und Bon praktiziert.

<br>
Die Techniken variieren izwischen den verschiedenen tibetischen Linien und wurden geheimgehalten und nur an reife Schüler weitergegeben.
<br>
Neben Tenzin Wangyal Rinpoche am Ligmincha-Institut lehrt Chögyal Namkhai Norbu Rinpoche als bekannter Exponent des Trul khor diesen [[Yoga]] unter  dem Namen ''Yantra Yoga''. Trul khor stärkt die Fähigkeiten des Praktizierenden und unterstützt das Wiederauftauchen des natürlichen Körper - Geist- oder ''Ur - Bewusstseins'' oder Rigpa (tib.: Rig pa; skt.: Vidya; Intelligenz).

Trul khor besteht traditionell aus 108 Bewegungs-Elementen, Anrufungen([[Mantra]]s), Atemarbeit und Visualisierungen<ref> http://www.abc-of-yoga.com/info/yantra-yoga.asp </ref>,   unter Beachtung des Herzrhythmusses. 
<br>
Solche Körperstellungen ([[Asanas]]) alter tibetischer Yogis sind auch auf den Wänden des Tempels des Dalai Lama in Lukhang<ref> http://www.itamar.at/publikationen/tantrayoga_in_tibet.html </ref><ref> http://www.asianart.com/articles/baker/ </ref> abgebildet. 

== Literatur ==
* Lipman, Kennard (1987).'The Dynamic Yoga of Tibet: combining asanas, breathing exercises, and flowing movements, Yantra Yoga aims to return us to our "natural state".' Cited in: Yoga Journal, May 1987, No. 74. Active Interest Media. ISSN 0191-0965
* [//www.kahunavalley.org/shambhalasun-mar07.posturesmovements.pdf  Trulkhor: The Magical Movement of Tibet by M. Alejandro Chaoul] PDF
* Chogyal Namkhai Norbu, Trans. by Adriano Clemente, [//www.shambhala.com/yantra-yoga-1.html Yantra Yoga], Snow Lion Publications, ISBN 978-1-55939-192-4

== Referenzen ==
<references />

== Weblinks ==
* [//www.yantrayoga.org/ yantrayoga.org]
* Wiki about [//en.wikipedia.org/wiki/Tsa_lung_Trul_khor Trul khor]
* [//www.yogajournal.com/wisdom/464 ancient Tibetan yoga practices are slowly being introduced in the West, but teachers remain cautious about revealing their secrets ]
* [//www.dzogchen.de/popup_yy/ Namkai Norbu über Yantra Yoga]

<br> <historylink type="back" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;
	font-size: 14px;  color: #ffffff; padding: 4px 8px; float:right;
	background: -moz-linear-gradient( top,	#fcf9fc 0%, #6a75eb);
	background: -webkit-gradient( linear, left top, left bottom, 
		from(#fcf9fc), to(#6a75eb));
	-moz-border-radius: 30px; -webkit-border-radius: 30px;
	border-radius: 30px; border: 3px solid #ffffff;
	-moz-box-shadow: 0px 3px 11px rgba(240,237,240,0.5),
		inset 0px 0px 1px rgba(000,145,255,1);
	-webkit-box-shadow: 0px 3px 11px rgba(240,237,240,0.5),
		inset 0px 0px 1px rgba(000,145,255,1);
	box-shadow: 0px 3px 11px rgba(240,237,240,0.5),
		inset 0px 0px 1px rgba(000,145,255,1);
	text-shadow: 0px -1px 0px rgba(000,000,000,0.2),
		0px 1px 0px rgba(255,255,255,0.3);"
> zurück </historylink>


[[Kategorie:Buddhismus]]
[[Kategorie:Vajrayana]]